Hva er forskjellen mellom Lav og høy stangplassering i knebøy?

Halla, bror! Du har kanskje overhørt en #Styrkebror snakke om knebøy med høy og lav stangplassering (high-bar/low-bar), men aldri helt forstått forskjellen? Ta en titt på videoen over og lær deg forskjellen en gang for alle!

Kort sagt har knebøy med høy stang bedre overføringsverdi til olympiske løft og en rekke idretter, mens lav stang er et bedre valg for deg som ønsker å løfte mest mulig. En lav stangplassering vil øke vektarmen rundt hoften relativt til kneet og dermed utfordre hoftemuskulaturen mer. En høy stangplassering vil øke vektarmen rundt kneet relativt til hoften og dermed utfordre muskulaturen på forsiden av lårene mer. Velg varianten som passer best utifra din målsetning!

Klikk her om du lurer på hva som skjer når du kjører halvbøy!